Gymnastique de Maintien et de Forme (GMF) avec 3S Quimper
3S Quimper propose une gymnastique créative et originale pour préserver votre santé. Cette activité vous offre des outils indispensables pour bouger votre corps en toute sécurité, à tout moment.
Avantages de la GMF :
- Convivialité et effort physique gradué
- Travail de l’équilibre, renforcement musculaire, souplesse et coordination
- Participation du cœur et de la circulation sanguine grâce à des exercices simples et ludiques
Bienfaits :
- Tonicité
- Mobilité
- Renforcement musculaire
- Souplesse
- Coordination
- Équilibre
- Étirements
Horaires des séances :
- Mercredi : 16h30, 17h30
- Vendredi : 14h30, 15h30
- Lieu : Maison de quartier du Corniguel
Prévoir :
- Tenue de sport
- Chaussures de sport à semelle blanche
- Bouteille d’eau
- Tapis de gymnastique
- Serviette éponge
- Coussin repose-tête et plaid pour la relaxation
- Chaussettes antiglissement pour certaines séances
Règles à suivre :
- Arriver en tenue de sport
- Prévoir un sac pour ranger vêtements et chaussures extérieures
- Se laver les mains avant, pendant et après la pratique
- Utiliser une serviette personnelle ou un bandeau pour essuyer la transpiration
Limites :
- Deux séances par semaine et par personne
- Maximum 25 participants par séance (hors animateurs)
Pour permettre à chacun de participer à au moins deux heures de gym par semaine, le président du club demande aux participants de ne s’inscrire qu’à une séance du mercredi et une séance du vendredi.
